خودشناسی، راه فرار

جلسه اول. مبانی و مهارت‌های خودشناسی
نوجوان با مفاهیم پایه‌ای شناخت خود، مثل ویژگی‌های شخصیتی، ارزش‌ها و انگیزه‌ها آشنا می‌شود و در مسیر پرسش‌گری از «کیستم؟» قدم می‌گذارد.

جلسه دوم. مدیریت احساسات و هیجانات
در این جلسه، نوجوان می‌آموزد احساسات مختلفش را بشناسد، آن‌ها را ابراز کند و در شرایط چالش‌برانگیز، با آرامش و آگاهی واکنش نشان دهد.

جلسه سوم. مسیر تشخیص تا هدف
فاصله بین «فهمیدن» و «اقدام کردن» بررسی می‌شود؛ نوجوان یاد می‌گیرد چگونه از شناخت خود، برای ترسیم اهداف واقعی و معنادار استفاده کند.

جلسه چهارم. باورهای محدودکننده
باورها و صدای درونی‌ای که جلوی رشد و حرکت را می‌گیرند شناسایی می‌شوند؛ نوجوان تمرین می‌کند آن‌ها را بازنویسی و به نفع خودش تغییر دهد.

جلسه پنجم. برنامه‌ریزی و طراحی آینده
ابزارهایی مثل جدول برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و هدف‌گذاری به زبان ساده آموزش داده می‌شود تا نوجوان بتواند آینده‌اش را به‌جای حدس، طراحی کند.